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孕妇可以吃芋头吗 芋头的营养价值

孕妇可以吃芋头吗 芋头的营养价值


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相信很多妈妈对怀孕最深刻的印象就是辛苦了,怀孕确实是一件很辛苦的事情,孕期各种身体不适和不顺还有更重要的不能吃自己想吃的东西,孕妈这段期间就是要多吃有营养的食物,孕妇可以吃芋头吗?芋头的营养价值?
 

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一、孕妇可以吃芋头吗

芋头的喜爱不仅仅是在于我们,孕妇也是非常的喜爱的,那么在孕期的时候孕妇可以吃芋头吗,其实是可以吃的,芋头含有丰富的微量元素,能够增强人体免疫力,很适合孕妇食用。另外,芋头富含纤维素,孕妇吃芋头可以有效缓解孕期便秘。此外,芋头含有的蛋白质、钙质、铁、磷等,可以有效保护牙齿,提高机体免疫力。孕妇除了需要增加各种营养素外,芋头也是一个不错的选择。

二、芋头的营养价值

芋头含有丰富的钙、钾、镁、鏻、铁、钠等人体所需元素,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分微量元素。还富有膳食纤维和糖类,但又不含龙葵素,所以而不会引起中毒,是不可多得的上好碱性食物。
 

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三、芋头怎么做好吃

排骨蒸芋头

材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法:

1.香芋去皮,切成末;

2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用;

3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;

4.蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可。

以上讲述了孕妇可以吃芋头吗?其实是可以吃的,芋头含有丰富的微量元素,能够增强人体免疫力,很适合孕妇食用。另外,芋头富含纤维素,孕妇吃芋头可以缓解孕期便秘,芋头含有丰富的钙、钾、镁、鏻、铁、钠等人体所需元素,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及胡萝卜素。

 

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