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产后半年如何减肥

 

产后半年如何减肥

 

产后减肥是很多妈妈们一直关注的话题,产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异,很多女性在生完小孩之后身体开始臃肿变形,体重逐渐增加成为很多妈妈们的困扰。需要注意的是,不是产后任何时间都适合减肥的,产后半年是减肥最佳时机,抓住最佳减肥时机配以科学减肥方法成为时尚辣妈并不是一件难事,那么产后半年如何减肥呢?

对于产后半年体重仍增加的女性而言,应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮,具有活血补血、益气降脂的功效,同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外,应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动,因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经,使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是,冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能,不利湿气排除及减重外,还会有易流汗、引发生理痛等问题,减重者应避免食用。


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