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产后减肥食谱

 

产后减肥食谱大全

十月怀胎,最辛苦的就是妈咪啦,产前要做各种各样的检查,产后呢,还要经历身体虚弱,还要坐月子,你说妈咪辛苦吗?为了给妈咪们补充营养的机会,妈网准备了几个绝版的产后减肥食谱,只为妈咪快点恢复身体。

产品减肥食谱都有哪些呢

1.吃萝卜,听说过吗?妈咪们可以多吃点萝卜,它能够促进肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

2.香芋也是一个不错的选择哦,它里面含有纤维跟水分,还有一种矿物质,这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。绝对是你的减肥首选。

3.吃一吃冬瓜,即解暑,又减肥,是个减肥不错的选择哦,它主要减肥的原因在于冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

4.妈咪们也可以多吃点豆芽,它除了可以减肥,还是一个对健康非常有帮助的食物。它里面的脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

以上便是妈网根据很对女性想产后减肥,但不知道怎么减肥,今天妈网都罗列在这里啦,妈咪们可以在这里选择一种喜欢的,当然,吃的同时,也要注意多运动哦,这样才能达到减肥的效果。


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